Как водителю автомобиля бороться с усталостью за рулем

По статистике большинство происходящих аварий на дорогах происходят из-за усталости или сонного состояния водителя. Такое состояние испытывали большинство авто-владельцев, причиной, которой является продолжительное нахождение за рулем, зачастую из-за долга службы.

Способы борьбы с усталостью

1.      При материальной возможности установить специальную систему, которая осуществляет контроль над состоянием водителя и в случае засыпания срабатывает сигнал. Такое приспособление хорошо установить людям, чья работа связана с продолжительными поездками.

2.      Хорошо выспаться перед дорогой. Это самый верный способ избежать сонливости, так же при возможности в пути делать остановку и минут на 20 позволить себе вздремнуть.

3.      Употребление безалкогольных энергетических напитков. Такой вариант можно применить на краткосрочное время, продолжительность бодрствования после их приема рассчитано на пару часов.

4.      Крепкий чай и кофе. Желательно их чередовать, чрезмерное употребление кофе провоцирует нервное состояние. Можно брать с собой в термосе, а лучше употреблять их в придорожных кафе, что даст вам возможность немного отвлечься и размяться.

5.      Прослушивание музыки. Желательно включать не надоевший диск, а любую радиостанцию, на которой постоянно звучит различного жанра и стиля музыка. Да и периодически звучащий голос диктора будет приковывать внимание.

6.      Прослушивание аудиокниги. Тоже довольно эффективный способ, можно чередовать с прослушиванием радио.

7.      Брать с собой попутчика, разговоры с которым тоже помогут отвлечься от сна. Так же он дополнительно будет наблюдать за вашим состоянием.

8.      Употребление в пути различной легкой, желательно мелкой по объему пищи. Сюда можно отнести леденцы, орешки, семечки. Больший эффект приносят продукты, содержащие в себе яблочную кислоту, которая раздражает рецепторы вкуса.

9.      Петь. Даже если у вас нет ни какого музыкального таланта, при подпевании звучащей музыке у вас активно работает мозг, а вам этого и нужно.

10.  Делать небольшую разминку рук, ног и глаз. Лучше если при этом останавливать транспорт и осуществлять это деяние на свежем воздухе, это позволяет нарушить монотонность движения.

11.  Стараться меньше смотреть на часы, особенно в ночное время суток. По заверению психологов, знание точного времени, автоматически настраивает организм на привычный сон.

12.  Регулярное проветривание салона. Свежий воздух существенно влияет на общее состояние человека.

Опубликовано: 23.05.2014
Галина Оноприенко

Знаете ли вы что...?

Самые большие автомобили в мире

Знаете ли вы, какие автомобили считаются…

Следующий факт Читать далее

 
Технические данные| АвтоРентген| Статьи| Всё о марке| Карта| Фото автомобилей
Добавить отзыв об автомобиле| Отзывы об автомобилях| Добавить расход топлива| Расход топлива| О компании| Контакты
© 2017 AutoCentrum.Ru
Copyright © Simple solution